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北京快乐8冬季养生小常识 这7个器官最怕冷
浏览: 发布日期:2018-03-03

  立冬已至,冬天就这样来到了我们身边。你的身体准备好迎接这寒冷了吗?想要过一个温暖、健康的冬天,以下这些小常识,你必须知道。如何给怕冷的器官做好“御寒”,赶紧了解一下吧!

  血管就像一个橡皮水管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,血管也是如此。中老年人的血管弹性比较差,当气候变化,血压波动性增大,出现脑出血等意外的几率将增高。

  冬季预防心血管疾病,需要在入冬时做个血压监测,根据情况调整用药量。晚上早点睡以及吃点血管“清道夫”,如山楂、燕麦、黑木耳等,有助于疏通血管,并保持血管壁的弹性。

  寒冬季节,室内外温差大,加之气候干燥,人的生理机能反映比较迟缓,时常处于一种应激状态,这样就加大了心脏的负荷;更严重的时候,冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞,造成心绞痛或心肌梗死的发生。

  因此,有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾,穿大衣,睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。

  冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。北京快乐8冬季养生小常识 这7个器官最怕冷

  因此,冬季要注意养肺,除了大量饮水,还可以将热水倒入杯中,用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气,每次可做10分钟左右,早晚各一次,能起到润肺防燥的作用。冬季早晨雾气寒冷浓重,建议最好等9点之后,阳光明媚雾气散去再锻炼。

  冬季是脾胃病的高发期。天气变冷,胃本身也会有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。

  鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。但冬天鼻黏膜直接接触冷空气,毛细血管变脆,容易使有病菌的空气直接进入肺内,因而冬季是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期。

  因此,冬季晨起、晚睡前,坚持用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,有助于增加鼻部血液循环,提高耐寒能力。在空气质量较差的雾天,或从温度较高的室内外出时,建议戴上口罩。

  耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外,其余部分只有较薄的皮肤包着软骨,是五官中最“怕冷”的器官。冬天如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。

  因此,北京快乐8冬季出门最好带上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。耳朵受冻后,不宜热水热物敷贴,这样会导致症状加重。

  前列腺中有丰富的肾上腺能受体,受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,局部血液循环不畅,造成慢性充血;同时使尿道内压增加,容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

  因此,冬季要注意小腹部及后腰部的保暖。还可以吃一些对前列腺有益处的食物,比如白瓜子、西红柿、苹果等。及时排尿,不要憋着,平常多喝水,不仅有利于保持血流畅通,还可稀释尿液,冲刷尿道,防止泌尿系统感染及结石形成。

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